Comment choisir votre première ceinture pour la dynamophilie

by Ryan Stinn

Vous soulevez donc depuis un moment et vous êtes prêt à enfiler votre première vraie ceinture de levage, pas cette chose fragile avec l'étrange dossier rembourré que vous avez trouvé chez votre Walmart local. Maintenant, il y a des options et des décisions et vous ne savez pas vraiment si vous avez besoin de 10 mm ou 13 mm, à levier ou à broches, cela vaut-il la peine d'aller vers un Wahlanders ou un SBD ? Eh bien, je vais vous aider à en décomposer certains et à vous aider à vous diriger vers un plus grand squat !


Premièrement, je ne veux pas discuter de la nécessité d’une ceinture ou si c’est de la triche d’en porter une. Si vous souhaitez faire des squats et des soulevés de terre sans ceinture, tout le pouvoir est à vous ! Cela dit, des recherches ont montré que le fait de porter une ceinture augmentera la pression intra-abdominale et offrira ainsi des effets protecteurs à votre colonne vertébrale. Je ne suis pas sûr pour vous, mais je n'ai qu'une seule colonne vertébrale, donc je vais la prendre s'il vous plaît. Cela dit, j'ai fait de nombreux cycles d'entraînement sans ceinture pour m'assurer d'apprendre à utiliser ma musculature centrale et mes propriétés de renforcement. Mettre une ceinture sur un noyau mal renforcé sera utile, mais moins que si vous appreniez d'abord à bien vous caler. Assez de cela, passons à autre chose.


Deuxièmement, nous vendons également une ceinture souple Rehband et une ceinture de soutien dorsal qui sont plus ciblées sur Strongman/Strongwoman ou sur l'entraînement fonctionnel comme le Crossfit. Je ne vais pas non plus les aborder ici.


À ce propos, quelle ceinture devriez-vous acheter ? Je vais commencer par dire que j'ai utilisé toutes ces courroies à l'exception d'une courroie Inzer Prong, ma première courroie était une courroie Prong de 13 mm mais elle provenait d'une ancienne entreprise qui n'existe plus. Mes ceintures préférées sont les ceintures à levier, j'aime vraiment que ma ceinture soit serrée, du moins la plupart du temps.


Ceintures Inzer

Broche vs levier

Ce sont deux excellentes options, mais comme je l'ai dit, j'aime un levier pour faciliter le serrage de la ceinture, puis l'enlever rapidement. La ceinture à levier Inzer 10 mm est la ceinture la plus populaire que nous vendons, facile à serrer mais difficile à régler. Le plus gros inconvénient de la courroie à levier est le réglage, nécessitant un tournevis ou une pièce de monnaie pour déplacer la position du levier, cela peut prendre quelques minutes. Cela signifie donc que si vous aimez que votre ceinture soit plus serrée pour les soulevés de terre que pour les squats, vous devrez passer par cela avant vos entraînements. Ce n'est certainement pas un facteur décisif, mais c'est là qu'intervient la ceinture Inzer 10 mm Prong. Beaucoup plus facile à régler si vous aimez avoir une ceinture lâche pour les échauffements, puis resserrez-la à mesure que le poids devient lourd, c'est la voie à suivre. Vous pouvez probablement le serrer aussi fort qu'une ceinture à levier, ou du moins presque, mais il faudra du travail pour y arriver. La ceinture à dents aura vraiment besoin d'un certain temps pour se briser afin de faciliter l'enfilage et le retrait et de la serrer plus facilement.



10 mm contre 13 mm

Pour la plupart des gens, je dirais d'acheter une ceinture de 10 mm et de ne pas regarder en arrière, en particulier pour les tailles moyennes ou plus petites, une ceinture Inzer de 13 mm est si rigide qu'elle peut être difficile à travailler. Le 10 mm offrira une stabilité et un soutien plus que suffisants tout en se rodant plus rapidement et plus facilement. Maintenant, à mesure que vous entrez dans les grandes tailles XL et plus, le 13 mm pourrait être un peu plus avantageux, car en général, vous êtes une personne plus grande qui exerce plus de pression sur la ceinture. Cependant, dans la plupart des cas, je recommanderais quand même un 10 mm juste pour faciliter le rodage et une fois que la ceinture se brisera et s'adaptera à votre corps, vous vous sentirez encore mieux.



Préférence personnelle, je recommanderais une ceinture Inzer Lever de 10 mm à ceux qui recherchent une ceinture économique qui durera pour toujours.


Passons maintenant aux options mises à niveau.


Ceintures Wahlanders

Les ceintures Wahlanders sont une option tout à fait unique. Ils disposent d'un système à broches à dégagement rapide qui fonctionne très bien pour retirer la ceinture facilement et avec un peu de pratique, vous pouvez la serrer aussi étroitement qu'une ceinture à broches ordinaire, peut-être même plus serrée. Ils sont magnifiques, fabriqués à la main en Suède et en cuir de très haute qualité. Eleiko vend une ceinture de dynamophilie et elle est fabriquée par Wahlanders, cela devrait donc vous indiquer la qualité.


Désormais, outre le système de boucle unique et la haute qualité, ils offrent également une autre option unique. La version Soft Core de la ceinture comporte un noyau central flexible, offrant plus de flexibilité sur les parois latérales pour permettre à la ceinture de mieux s'adapter à votre corps. De nombreux petits haltérophiles au torse court ont trouvé cela une véritable bouée de sauvetage, ou du moins un moyen d'économiser de la douleur. Souvent, avec un torse court, les ceintures rigides s'enfoncent douloureusement dans les côtes et le bassin, la ceinture Soft Core Wahlanders fléchit davantage et devrait soulager une grande partie de cette douleur. De plus, comme le noyau central de la ceinture souple est fabriqué par l'homme, ces ceintures peuvent être fabriquées dans une option végétalienne avec du daim artificiel et du cuir complétant le look.


Ceinture de vêtements SBD

Dernier point mais non le moindre, le grand kahuna. La ceinture SBD a pris d'assaut la communauté de la dynamophilie lors de sa sortie en 2016. De nombreux haltérophiles se sont demandé "pourquoi n'y ai-je pas pensé ?" SBD a consacré beaucoup de travail à son système breveté de levier à double charnière pour vous permettre de serrer très facilement la ceinture avec moins de pincement. La ceinture SBD est fabriquée à 100 % au Royaume-Uni avec des matériaux provenant du Royaume-Uni. Il ne s'agit pas d'un cuir importé bon marché avec un grand nom estampillé dessus. Chaque courroie est inspectée et assemblée dans les installations de SBD avant d'être soigneusement emballée et expédiée.


La ceinture SBD coche toutes les cases : facile à régler, facile à serrer très fort, facile à retirer rapidement. C'est vraiment la meilleure ceinture du marché si vous souhaitez pouvoir serrer votre ceinture le plus possible. Si vous voulez voir ce qui se passe dans la fabrication de ces ceintures, SBD a produit un documentaire à ce sujet, animé par le légendaire Bill Kazmaier. https://www.youtube.com/watch?v=wde0oQOpx0Y


J'espère avoir aidé à clarifier certaines questions sur les ceintures que nous portons. Nous ne proposons que des produits en lesquels nous croyons et que nous pensons être de bonne qualité, nous savons donc que vous serez satisfait de chacun d'entre eux. Si vous avez des questions, utilisez la page contact pour nous contacter, nous serons heureux d'y répondre pour vous !