Pourquoi je participe si souvent

par Erik Willis

Participer fréquemment est une chose en laquelle je crois très fermement. Au moment de la rédaction de cet article, j'ai concouru 21 fois au cours des 5 dernières années, pour un nombre supérieur à la moyenne de 4,2 compétitions par an. Si l'on exclut 2012, lorsque j'ai participé à ma première compétition et c'est tout, cela représente en moyenne 5 compétitions par an. Ai-je fait un Peak and Taper complet pour toutes ces compétitions ? Non, mais j'ai prévu lesquels seront prioritaires et lesquels je ferais pour m'amuser.

Le printemps dernier, j'ai concouru 3 fois en 2 semaines, avec des compétitions consécutives au Toronto Pro Supershow en faisant uniquement le 3-lift et le banc. La semaine suivante, j'ai participé à une compétition dans ma ville natale d'Ottawa et j'ai fait une tentative totale de relations publiques lors de mon ^troisième soulevé de terre. J'ai eu beaucoup de plaisir à faire toutes ces rencontres même si aucune d'entre elles n'était pour moi des rencontres de relations publiques. Cela soulève la question : pourquoi dois-je faire cela ?

• J'adore la compétition. Je fais du powerlift pour pouvoir concourir. Le frisson de la compétition, l’excitation de faire bouger la foule pour un troisième gros soulevé de terre, la satisfaction de savoir que l’entraînement a porté ses fruits.
• Acquérir de l'expérience. La compétition vous en apprend beaucoup sur la façon dont vous réagissez sous certaines pressions. Si vous ne savez pas ce que ressentent ces choses, alors lorsqu'il s'agit d'une grande compétition comme les championnats nationaux, elles risquent de vous submerger. Beaucoup de gens, moi y compris, ressentent beaucoup d'anxiété lorsqu'il s'agit du jour de la compétition et j'ai découvert que j'avais une bien meilleure compréhension des choses après avoir concouru plus fréquemment et développé une petite routine. Il est également préférable d'essayer de nouvelles choses lors des compétitions locales plutôt que lors des championnats nationaux lorsqu'une place dans l'équipe du monde est en jeu.
• Rencontrer de nouvelles personnes. Aller à des réunions et regarder est une chose, mais être dans la salle d'échauffement en se frottant les coudes crée plus de chances d'amitié. Certains de mes amis les plus proches sont des personnes contre lesquelles j’ai été en compétition directe à plusieurs reprises. En tant qu'athlète expérimenté, cela offre également plus de chances d'aider les nouveaux haltérophiles à comprendre les choses. J'ai récemment expliqué à un nouvel haltérophile pourquoi il avait eu des feux rouges sur le soulevé de terre et ce qu'il devait faire lors de sa prochaine tentative pour l'obtenir. Il a fini par obtenir 3 lumières blanches et une bien meilleure expérience de rencontre.
• Motivation supplémentaire. S'inscrire à une compétition et fixer des objectifs spécifiques pour cette compétition a toujours aidé à vraiment se concentrer lors de l'entraînement. Sans rien à l'horizon, il est vraiment difficile de trouver la motivation pour participer à ces entraînements à volume élevé, mais avec une compétition programmée, je trouve beaucoup plus facile de terminer ces entraînements épuisants. Certaines personnes peuvent suivre ce genre d’entraînement sans que rien ne se passe, mais je ne fais pas partie de ces personnes.
• Un gage de progrès. De longues périodes d’intersaison peuvent conduire à des gains massifs de force, mais vous ne savez peut-être pas exactement où se situe votre force. Faire une rencontre simulée est certainement une possibilité, mais vous ne bénéficiez pas des avantages supplémentaires des 4 raisons ci-dessus.

Maintenant, il y a un certain nombre d’inconvénients à concourir aussi souvent que moi. De toute évidence, le coût est un facteur majeur en ce qui concerne les frais de compétition, les déplacements et l'hôtel. C'est pourquoi je garde mes grandes rencontres sous forme de rencontres de voyage, et mes rencontres amusantes sous forme de petites rencontres locales sans voyage ni hôtel. En plus de cela, j’aime concourir et c’est quelque chose pour lequel je suis prêt à payer.

Un autre inconvénient est l’absence d’une véritable intersaison. Bien que cela soit en partie sans objet si vous et votre entraîneur périodisez correctement, rien ne vous empêche d'abandonner une séance du vendredi et de concourir le samedi, puis de poursuivre votre bloc d'hypertrophie comme prévu. Peut-être que vous n'atteindrez pas 15 kg de PR sur toutes vos levées, mais il reste encore de l'expérience à acquérir. Vous pouvez également vous concentrer sur un seul exercice, par exemple en faisant vraiment monter votre développé couché. C’est également une bonne stratégie lorsque vous êtes blessé. Le manque de squat avant les championnats nationaux m'a sauvé les épaules et m'a permis de m'entraîner au développé couché du record national.

Est-ce que je recommande d’essayer 7 rencontres la même année où vous vous mariez ? Je ne suis pas encore sûr, demandez-moi quand j'aurai réussi 2017 !

Erik Willis est quatre fois champion national ouvert. Il a également remporté une médaille dans un certain nombre de compétitions internationales, notamment une médaille de bronze en soulevé de terre aux Championnats du monde classiques de 2016. Retrouvez-le sur IG à @erikwillis.