Le bon côté des choses – Pourquoi les blessures sont une bonne chose ?

par Clifton Pho

Quoi? Comment les blessures peuvent-elles être une bonne chose ?

Avertissement : Évidemment, les blessures ne sont pas bonnes en soi, mais il y a un bon côté. Le contexte est essentiel.

Avant, je me sentais déprimé et vaincu lorsqu'une blessure m'empêchait de m'entraîner correctement. Je pensais que ce serait la fin du monde. Mes rêves et mes objectifs sont brisés en un instant, je ne peux même pas m'accroupir et encore moins marcher sans douleur. Comment puis-je même concourir dans les semaines à venir ?

Les blessures sont un moyen pour le corps de vous dire quelque chose de très important. Quelque chose ne va pas et c'est peut-être ainsi depuis un moment maintenant. Il vous dit qu'il a besoin de quelque chose, que ce soit du repos ou de l'aide/un traitement. C'est presque comme un voyant de contrôle moteur sur une voiture. Nous savons tous qu’un entretien régulier est essentiel pour chaque voiture, et il en va de même pour le corps humain. Parfois, la blessure n'est pas réparable à 100 %, il peut s'agir d'une voiture qui a été radiée, mais il y a toujours quelque chose à faire pour l'améliorer.

Supposons que vous souhaitiez construire le véhicule le plus rapide et le piloter constamment sur piste. Finalement, il aura besoin d'un peu d'entretien. Vous pouvez continuer à ajouter des pièces de performance et courir autant que vous le souhaitez, mais si vous n'effectuez pas l'entretien, la voiture ne fonctionnera pas mieux, peu importe le temps et le travail que vous y consacrerez. En dynamophilie (ou dans la vie en général), la même chose s'applique. Notre corps a besoin d’être entretenu sinon il finira par s’effondrer.

Nous entendons toujours dire que les gens ont besoin de devenir plus forts, donc, blessés ou non, ils doivent continuer à s'entraîner pour devenir plus forts en raison d'une compétition à venir afin de rester compétitifs. Cela a du sens, non ? Si le corps est blessé et ne fonctionne pas correctement, la meilleure façon de devenir plus fort doit être de continuer à s’entraîner malgré la blessure, n’est-ce pas ? Et si je vous disais que prendre une pause dans votre entraînement et vous concentrer sur la guérison de vos blessures vous rendra bien plus fort que n'importe quelle séance d'entraînement ne le pourrait jamais ?

Vous le savez probablement déjà, mais ces quelques jours ou semaines sans gym ne vont pas vous tuer ; en fait, cela vous rendra probablement meilleur. Il va de soi que soigner ses blessures améliorera la longévité dans le sport et votre santé en général, mais cela peut aussi améliorer immédiatement votre force.

Par exemple, alors que je me préparais pour les championnats nationaux cette année, je me suis encore fait mal au dos lorsque je m'échauffais et je pouvais à peine marcher ou m'asseoir, encore moins m'entraîner. J'ai immédiatement demandé de l'aide et je suis retourné au gymnase quelques jours plus tard et j'ai procédé à la meilleure rencontre de ma vie. Histoire similaire l'année dernière, j'étais à environ 6 semaines hors des mondes et je me suis blessé d'une manière ou d'une autre à la cheville. Je n'ai pas pu m'accroupir ni tirer pendant environ 2 semaines. J'ai pris un peu de repos, j'ai finalement récupéré et j'ai repris l'entraînement. Évidemment, ce ne serait pas le cas si vous vous cassiez un os ou quelque chose comme ça, mais peu importe, si j'avais continué à m'entraîner dans l'un ou l'autre scénario, j'aurais probablement fait plus de dégâts que de bien.

Il existe une idée fausse répandue selon laquelle les blessures sont graves, inévitables et parfois irréparables. Que c'est quelque chose qui fait partie du jeu. Cependant, vous pouvez choisir la façon dont vous jouez à ce jeu. Soyez proactif, écoutez les blessures et prenez soin de vous. Vous seriez surpris de voir à quel point vous pouvez devenir meilleur et plus fort. Les blessures nous mettent à l’épreuve de manière épuisante, causant potentiellement beaucoup de détresse, mais elles peuvent également nous apprendre de nombreuses leçons importantes.

Sans blessures, je ne serais jamais là où je suis aujourd’hui. Cela a mis mon courage à l’épreuve et m’a appris à rester positif et à persévérer. De plus, je n’aurais jamais pris la peine de trouver ces choses alternatives qui maintiennent mon corps en bonne santé, je n’aurais jamais su que quelque chose ne va pas ni pris la peine de le réparer. C'est comme conduire une voiture sans aucun rappel d'entretien. Je n'aurais jamais joué avec ma technique, je n'aurais jamais essayé d'optimiser ma forme, je n'aurais jamais travaillé ma mobilité, je n'aurais jamais utilisé aucun type d'équipement, je n'aurais jamais expérimenté le sumo, bon sang, je l'aurais littéralement je ne serai pas ici en ce moment. En conséquence, je me sens mieux, je suis plus performant et je peux même prévenir de futurs problèmes. Ces douleurs, ces blessures, ces rappels sont ce qui m'a façonné pour devenir le dynamophile que je suis aujourd'hui.

Si vous avez une blessure débilitante, ce n’est pas nécessairement une défaite. Peut-être que votre corps essaie simplement de vous dire quelque chose. Peut-être que certaines blessures ne sont que des opportunités. Ils disent que nous sommes aussi forts que notre maillon le plus faible, alors prenez le temps et les mesures nécessaires pour vous en occuper et croyez vraiment que vous pouvez vous améliorer. Qui sait, peut-être en sortirez-vous plus fort que jamais. Quoi qu’il en soit, ce ne sont que mes opinions et expériences, alors tirez-en ce que vous pouvez et continuez. Soyons honnêtes, personne n’aime souffrir ou être blessé, mais cela arrive. Peut-être que les blessures ne sont pas si graves, mais comment réparer une blessure ? Toutes les blessures sont différentes, vous devez donc trouver quelqu'un qui comprend la blessure et peut prendre les mesures nécessaires pour la réparer. Si les choses ne fonctionnent pas, il est peut-être temps de commencer à chercher d’autres moyens de résoudre le problème. Il n’y a pas de solution universelle, alors ne tombez pas dans le piège de faire la même réadaptation répétitive si cela ne fonctionne pas.

J'ai vu tellement de gens raconter qu'ils avaient mal quelque part, sont allés voir tel ou tel et se sont retrouvés sans progrès. Pourtant, ils vont chez un autre praticien et sont instantanément guéris comme par magie. Il ne s'agit pas de savoir si vous allez chez un physiothérapeute, un chiropracteur ou un thérapeute du sport. Il ne s’agit pas de Cupping contre Graston contre ART. Il s'agit de trouver le bon problème, peu importe à qui vous vous adressez ou comment vous le résolvez.

Lorsque vous apportez une voiture pour entretien, il y a plus d’une façon de faire les choses et la même chose vaut pour la carrosserie. Si votre voiture ne démarre pas et que vous blâmez la batterie alors que c'est le démarreur qui grille, peu importe le nombre de fois que vous changez la batterie, la voiture ne démarrera pas. Si votre hanche vous fait mal, mais qu'il s'agit d'une douleur due à une compression nerveuse de votre colonne thoracique, vous pouvez limiter la mobilité de la hanche autant que vous le souhaitez, mais cela ne résoudra pas le problème. En revenant aux championnats du monde l'année dernière, lorsque je me suis blessé à la cheville, je suis allé voir un thérapeute et ils m'ont dit que le problème venait de la voûte plantaire rigide de mon pied. J'ai essayé leurs recommandations mais les choses ne se sont pas beaucoup améliorées. Alors je suis allé voir un autre thérapeute et ils m'ont dit que le problème était que ma cheville avait une dorsiflexion limitée. J'ai essayé leurs recommandations et j'ai été guéri. Tous deux étaient d’excellents thérapeutes et tous deux avaient probablement raison, mais cette dernière analyse était probablement la véritable source du problème.

La dernière chose que je dirais que vous devez améliorer est votre mentalité. Vous devez croire que vous vous améliorerez, sinon vous ne le ferez pas. J'ai vu quelques patients qui réussissaient littéralement tous les « tests » d'un point de vue physique. La force est bonne, la mobilité est bonne. L’IRM, les échographies et les radiographies sont toutes claires. Tout fonctionne comme ils le devraient et pourtant ils sont convaincus de s'être déchiré un muscle quelque part.

En tant qu'athlètes, nous ne recherchons pas de miracle, nous voulons juste être capables de gérer nos blessures et de retourner au gymnase. Ne traînez pas le poids de la blessure tout au long de votre voyage. Au lieu de cela, récupérez et expérimentez la liberté et la force du levage sans douleur.

PS. Je serais probablement encore en train de faire un vrai soulevé de terre sans mes blessures…
Je plaisante, #sumo4lyfe