Le gymnase des exploits

by Rhaea Stinn

par Vicky Taylor-Hood

Powerlifter, levage, extérieur

« Est-ce que vous vous entraînez aujourd'hui ?
«Ouais, j'attends juste que la marée baisse pour pouvoir soulever des poids. La plate-forme est toujours submergée.
Nous avons une cabane sur une île dans une grande baie de Terre-Neuve. Mes ancêtres viennent des îles Exploits, mais plus personne n'y habite à l'année. C'est maintenant une communauté d'été, composée de chalets et de maisons ; la communauté des Îles Exploits a été officiellement réinstallée à partir de 1965. Cela signifie que les familles ont reçu en moyenne 1 000 $ pour déménager dans une ville continentale parce que le gouvernement ne voulait pas continuer à payer pour les services dans autant d'endroits isolés. Après cela, quelques personnes sont restées, mais l'usage a commencé à évoluer vers celui d'une communauté d'été et ce changement s'est poursuivi au fur et à mesure que les générations qui y vont arrivent.

Avant ma naissance, ma grand-mère achetait une maison à des gens qui partaient. C'est une vieille maison, de style salière, et chaque été, toute ma vie, nous y sommes allés pour des vacances, du temps en famille et une chance de nous ressourcer et de nous reconnecter. Il n'y a pas de voitures, seulement d'anciens chemins de charrettes que l'on parcourt pour aller d'un bout à l'autre de l'île. Il n'y a pas d'eau courante. Nous n'avons pas d'électricité (à part un panneau solaire). Nous marchons jusqu'au puits à plusieurs reprises tout au long de la journée pour chercher de l'eau et revenons avec des seaux pesant 40 livres dans chaque main. Il faut se rendre sur l'île en bateau. Il n'y a pas de magasins là-bas donc tout ce que vous voulez manger, vous le descendez (et ce que vous ne voulez pas manger, vous le laissez sur le continent !). Nous disposons d'un petit réfrigérateur au propane pour conserver les aliments. Le lavage se fait à la main avec une planche à récurer.

Il n'y a (à ma connaissance) qu'une seule petite salle d'haltérophilie (la mienne) et c'est un ajout très récent, une transformation d'un espace d'années passées, en fait.

Quand j'étais petit, mon grand-père a construit un hangar à bateaux sur la plage. Il devait contenir le vieux bateau en bois de la famille et divers outils. Je me souviens de l'avoir aidé à enfoncer des clous dans le sol pendant qu'il le construisait (sans outils électriques). Poppy était un homme fort, avec des épaules carrées et un amour de la force et mes souvenirs de lui sont ceux d'un homme qui soulevait sans effort le bois du quai à travers la plage, traînait le bateau et le soulevait d'une main, tout en glissant des bûches en dessous pour rouler. ou lâchaient pierre de ballast après pierre de ballast dans les caissons des quais. Je me souviens de lui qui déplaçait des objets lourds avec joie.

Ce hangar à bateaux est devenu ma salle de sport il y a quelques années. Au début, j'avais une barre de 15 kg et quelques pare-chocs, mais l'année dernière, j'ai construit un rack de squat avec des 2x4, des 2x6 et des tire-fonds. J'ai apporté des poids supplémentaires ainsi qu'une roue abdominale, une barre de traction et quelques autres éléments d'équipement de gymnastique. Cette année, j'ai apporté plus de poids et une barre de 20 kg, j'ai remplacé les goupilles de crémaillère par des barres d'armature plus lourdes et nous avons construit un banc en bois conforme aux spécifications IPF.


"Pourquoi?" C'est la question qu'on me pose le plus. « Pourquoi tu t'entraînes en vacances ? Pourquoi ne pas simplement vous détendre ?


Il m'a fallu un certain temps pour comprendre celui-là. Premièrement, je pense que je pensais le faire parce que je devrais le faire. J'avais commencé sur un chemin de remise en forme et de remise en forme et d'une manière ou d'une autre, je pensais que c'était le signe d'une plus grande volonté (ou quel que soit le mot que vous voulez choisir) de m'entraîner même en vacances. Cet été, cependant, j’ai réalisé que ce n’était pas vraiment ça. Je me trouvais sous cette barre, pas par culpabilité, par obligation ou pour tenter d'impressionner qui que ce soit. J'étais là parce que c'était amusant.

Il y a certainement des moments où vous avez besoin de vous éloigner de la salle de sport ou du bar ou des exigences mentales liées à la concentration et à rester alerte jour après jour. Cela devient épuisant. Les vacances loin de la salle de sport ou du moins hors du train-train habituel sont importantes. Mais il y a aussi des moments où vous savez que vous n’en avez pas besoin. Vous pourriez avoir besoin de vacances loin du stress de la vie ordinaire, mais pas nécessairement de la formation. Parfois, vous avez envie de vous entraîner simplement parce que c'est un plaisir, parce que votre entraînement est l'une des choses qui vous font vous sentir vivant et parce qu'en vacances, il prend une saveur plus riche et plus complète. Honnêtement, c’est pour moi la forme de formation la plus pure.

C'est ce que j'ai découvert cette année. Je me suis entraîné à Exploits non pas parce que je devais le faire, mais parce que j'aime soulever des poids et parce que j'aime Exploits et parce que j'ai eu la chance de pouvoir mettre ces choses ensemble. En vacances, j'ai tendance à dormir davantage. J'ai des niveaux de stress bien inférieurs. Ma consommation alimentaire est moins mesurée et précise et plus instinctive. En gros, je suis plus détendu. Et quand je m'entraîne en vacances, je l'aborde avec l'attitude selon laquelle l'esprit des vacances doit être préservé, ce qui signifie que je reste d'abord heureux et que je soulève plutôt pour m'amuser, en prenant ce qu'il y a un jour donné.

Le programme sur lequel je travaille devient, pour citer le capitaine Jack Sparrow, « plutôt des lignes directrices, en fait » et je l'ajuste en fonction de l'équipement disponible et des autres choses que nous faisons ce jour-là. Par exemple, quatre heures de kayak affectent immédiatement la position sur les bancs. Une journée passée à transporter des pierres ou du bois aura forcément un effet sur votre soulevé de terre.

Mais la détente pendant les vacances signifie aussi que les PR arrivent parfois de nulle part. L'autre chose intéressante était qu'avec seulement 140 kg et une barre plus épaisse là-bas, j'ai pu jouer avec « Que puis-je faire avec 140 kg ? en tant que thème et, même si cette limite supérieure m'ennuyait à la fin, cela s'est avéré être un moyen équitable de préserver le concept de ne pas en faire trop.

Dynamophilie au bord du lac

Honnêtement, le « comment » était le plus grand défi. Les poids devaient être descendus par bateau, le support de squat et le banc construits sans outils électriques, et toute nourriture dont j'aurais besoin pour récupérer devait également être planifiée à l'avance. Je n'avais pas non plus prévu que le soulevé de terre dans le hangar à bateaux serait un problème, mais après quelques séries d'échauffement, j'ai réalisé qu'un plancher construit pour contenir un bateau en bois de 600 à 800 lb soigneusement posé n'était pas vraiment structuré pour le même montant, voire la moitié. le poids a chuté à plusieurs reprises et peut-être au hasard. Je me suis donc aventuré sur le rivage à la recherche de rochers plats.

Il n'y a pas beaucoup de Flat à Terre-Neuve.


J'ai trouvé deux endroits, tous deux légèrement inclinés mais réalisables. L'emplacement le plus plat était celui situé sur les rochers voisins de Ball Point (où vivaient mes ancêtres) et n'était disponible qu'à marée basse. Un soir, après le dîner, j'ai ramé les assiettes et le bar et j'ai installé la caméra sur le rivage avec la plate-forme entourée d'eau. Entre les séries, j'ai pataugé d'avant en arrière pour faire fonctionner la caméra et j'ai vidé des bigorneaux (petits escargots de mer) de mes sandales Keen (chaussures de soulevé de terre imperméables, à la rigueur). Pendant que je soulevais, je me tenais dans une flaque d'eau, le vent balayait autour de moi, les mouettes plongeaient et hurlaient, et une tempête roulait dans la baie derrière moi. Ma solution spontanée à un sol inadéquat s'est avérée joyeuse au-delà de mes attentes les plus folles ; Je ne pense pas m'être jamais senti aussi complètement vivant.


Lorsque les gens me demandent s'ils doivent s'entraîner pendant les vacances (et je suppose ici qu'il s'agit d'une personne qui s'entraîne régulièrement et régulièrement, avec effort et qui prend rarement des vacances), la réponse que je donne le plus souvent est : « Est-ce que vous tu veux vraiment ? Le problème avec les vacances, c’est que le « devrait » doit vraiment être mis de côté. Les vacances, c'est se ressourcer, donc si pour vous cela signifie s'entraîner (qu'il soit détendu ou intensément), alors faites-le. Si cela signifie une pause dans l’entraînement, faites-le. Si cela signifie changer d’entraînement, jouer avec de nouvelles choses ou s’entraîner d’une manière différente, faites-le. Une grande partie de mon « entraînement » cette année consistait à pagayer en kayak et je ne pense pas que mon épaule voyou se soit jamais sentie mieux. Soyez honnête avec vous-même quant à ce dont vous avez réellement besoin, en tant que personne et (le cas échéant) en tant que famille. Je sais qu'il y a eu des vacances pendant lesquelles je pensais devoir m'entraîner, mais mon cœur voulait vraiment explorer le monde, faire des activités culturelles ou touristiques, faire de la randonnée, du vélo ou de la plongée avec tuba, donc je ne me suis pas entraîné autant que prévu. et je me sentais coupable. Rétrospectivement, ma seule erreur pendant ces vacances a été de me mettre la pression pour m'entraîner avec le sentiment que je perdrais quelque chose en prenant cinq jours de congé. Tu sais quoi ? Je ne l'ai pas nécessairement fait, car ce dont j'avais besoin, c'était d'une pause dans l'entraînement. J’aurais peut-être même gagné quelque chose en revenant au gymnase avec envie de m’y remettre.

La communauté d’Exploits en été s’est également montrée incroyablement solidaire. Un ami m'a demandé très sérieusement si j'avais assez de protéines pour soulever des charges lourdes et si j'avais besoin de plus de poisson (il nous avait déjà donné plusieurs sacs). Un autre est passé sur un jet-ski alors que je faisais du soulevé de terre et a crié des mots d'encouragement et m'a levé le pouce. D’autres encore ont parlé de la nature physique de la vie sur Exploits et du « Exploits Gym » de la vie quotidienne et du fait que la force fait partie de la culture des îles. Mon intégration dans le domaine du levage a été acceptée et soutenue, ce qui m'a fait aimer encore plus Exploits. Cela a également rendu la formation là-bas encore plus importante pour moi, car ma formation au hangar à bateaux était devenue une autre partie de la vie sur l'île.

Je suppose que ce que j'essaie de dire, c'est que peu importe à quel point vous êtes compétitif en tant qu'athlète, vous êtes aussi un être humain et votre levage doit faire partie des choses qui font de vous un meilleur humain, mais les autres choses comptent également. énormément aussi. Nous avons chacun des parcours, des intérêts, des capacités et des forces uniques que nous ne considérons pas toujours comme étant directement liés au levage, mais ce sont ces mêmes caractéristiques qui nous permettent d'être nous-mêmes les plus forts face aux défis et sur la plateforme. . Nous apportons chacun quelque chose que d’autres n’apportent pas. Les exploits en font partie pour moi et cet été, on m'a rappelé une fois de plus non seulement que cela me rend plus fort en tant qu'athlète d'utiliser ce que mon lien avec l'île m'a donné, mais aussi que mon levage m'a donné une autre façon de profiter. mes vacances à Exploits.