Semaine de pré-réunion

by Rhaea Stinn

par Maria Htee

Hé Hé #powerliftinggang

J'aimerais parler de la façon dont je me prépare pendant la semaine précédant une compétition. Vous et moi sommes deux personnes très différentes, cela pourrait bien fonctionner pour moi mais peut-être pas pour vous. Mais voilà, il vous faudra lire l'intégralité de mon blog pour faire ma connaissance !

Quelle est ma préparation avant la compétition ?

Première étape : avoir foi et croire en moi

Je ne peux pas me lancer dans la compétition sans croire en moi. Le travail est terminé. Le pire de la tempête est passé. Arriver ici n'a pas été facile, mais tout ce dont on se souvient de vous, c'est votre travail sur la plateforme. Je dois juste croire que je vais y arriver !

Deuxième étape : sourire

Je ne vais pas mentir, la partie la plus difficile de mon entraînement est la semaine de déchargement. Mon corps est extrêmement fatigué à cause de tous les entraînements, mais je dois encore faire les exercices de réduction. Pour moi, le pire, c'est quand je coupe. Je deviens grincheux. Alors, j’ai mis une bonne chanson pendant l’entraînement et j’ai affiché le plus grand sourire sur mon visage… Devinez ce qui s’est passé ensuite ? Les poids commencent à paraître plus légers dans mes mains et sur mon dos. Une attitude positive est la clé.

Troisième étape : soyez frais

Je fais toujours rafraîchir mes cheveux et mes ongles avant de commencer. Je sais que cela n'a rien à voir avec mon lifting, mais je veux dire, si j'ai l'air bien et que je me sens bien, tout le reste est réuni, même le « KG » ;)

Quatrième étape : ayez une routine et respectez-la

Avez-vous déjà remarqué qu'Usain Bolt a toujours ses échauffements et ses mouvements de dernière minute avant une course ?

Je fais un plan dans ma tête pour savoir comment ça se passera le jour de la rencontre. Je connais les barres et le poids que je veux frapper et je continue de courir et de les visualiser dans ma tête encore et encore. Mon père m'a toujours dit quand j'étais jeune "Si tu veux être un ours, sois un grizzly".

Mais n'oubliez pas, amusez-vous.

Femme Powerlifter à la compétition

Cinquième étape : répondre aux nerfs de la journée

Ma fréquence cardiaque est importante pour contrôler le matin de la compétition, me permettant ainsi de rester concentré et positif. Je me concentre sur la rencontre et je respecte le plan de match. J'essaie de ne pas me concentrer sur le nombre des autres concurrents. J'essaie toujours de m'amuser le jour de la rencontre. Parce que si vous ne vous amusez pas, vous devriez changer de sport.

Merci pour la lecture

Vous êtes cool les gars… et n'oubliez pas de jeter un œil à la nouvelle ceinture SBD, elle est géniale.

Passez une bonne journée, soulevez votre gros xoxo

PEUT-ÊTRE