Perspective positive

by Rhaea Stinn

par Teresa Parsons

Comment choisir une perspective positive fait de moi un meilleur athlète.

Je ne suis pas un expert du fonctionnement du cerveau. Certainement pas sur la façon dont fonctionne l’esprit des autres, et souvent même pas le mien. Cependant, j’ai découvert que quelques petits changements dans ma perspective, dans et hors du gymnase, ont fait de moi un meilleur athlète et une personne plus heureuse.

Femme Powerlifter se préparant à soulever

J'aime consacrer autant d'efforts que possible dans tout ce que je fais : je suis une personne du tout ou rien. J’ai constaté au cours des dernières années que cette attitude du tout ou rien a eu quelques revers négatifs. Trop souvent, j'ai laissé tout ce que je considérais comme un échec au gymnase définir le reste de mon entraînement et le reste de ma journée. De même, je laisserais une mauvaise journée en dehors du gymnase me suivre dans le gymnase. Ces émotions négatives, bien que motivées par la passion de réussir, ne me rendaient pas service. Une mauvaise série ou un échec dans la salle de gym me rapprocherait des larmes, des répétitions, de la perte de patience ou tout simplement d'être désagréable à côtoyer.

Après avoir vu des amis tomber malades, se blesser ou être incapables de s'entraîner du tout, j'ai réalisé à quel point il était ridicule de permettre à une séance d'entraînement de gâcher ma journée, ou à une journée de gâcher ma séance d'entraînement. Si la pire chose qui m'arrive est de lutter pour terminer un ascenseur, alors en réalité, les choses se passent plutôt bien. J'ai pris la décision consciente de rester positif au gymnase et à propos de mon entraînement ; après tout, je contrôle la façon dont je réagis à mes pensées et à mes émotions. Il y aura toujours des choses que je ne pourrai pas contrôler, mais la salle de sport est mon endroit où je peux choisir. Je ne peux pas contrôler le résultat de chaque entraînement, mais je décide comment je réagis. Le plus souvent, j’ai constaté qu’une attitude positive se traduit par une bien meilleure séance d’entraînement. Quand les choses deviennent difficiles, je me souviens de la chance que j’ai d’avoir un esprit et un corps suffisamment sains pour m’entraîner aussi souvent et aussi durement que moi. La capacité d’être flexible et indulgente dans la poursuite de mes objectifs m’a bien mieux servi que la tentative d’être parfait dans tous les aspects du chemin.

Femme Powerlifter - Levage

Physiquement et techniquement, j'ai encore mes « mauvais jours », mais je travaille très dur pour maintenir ma force mentale malgré cela. Tout comme j’entraîne mon corps pour la compétition, je fais de même avec mon esprit. Lorsque les remontées mécaniques ne me conviennent pas, j'ai appris à laisser tomber et à me concentrer sur la suite. Pratiquer cela en salle de sport m’a également aidé sur la plateforme. Lors de mes deux compétitions les plus récentes, j’ai réussi une troisième tentative après avoir échoué quelques secondes. Dans ces situations, je n’ai pas laissé les échecs à mi-chemin définir mon résultat final.

J'ai choisi de partager mon expérience sur l'état d'esprit parce que je vois souvent des gens, à la fois dans la salle de sport et sur les réseaux sociaux, se rabaisser et se plaindre de combien de choses ou ils SUCENT ! Je comprends que chacun a ses propres raisons d'aller au gymnase et ses propres événements dans la vie en dehors du gymnase, mais malgré ces raisons, nous avons tous une motivation interne qui nous ramène sans cesse à plus. Alors je vous mets au défi la prochaine fois que vous vous retrouverez à dire « je suis nul » ou « je ne peux pas », essayez plutôt « je vais mieux » et « je peux ». Ou, quand vous pensez : « mec, cette séance d'entraînement est la pire » ; rappelez-vous que chaque représentant est une opportunité et non une punition.

Teresa Parsons - développé couché de dynamophilie

Je suis certainement loin d'être parfait avec ça. L'autre jour, je me suis retrouvé à essayer de blâmer mon banc pour mon manque de développé couché lourd. Quand j’ai réalisé que je faisais cela, j’ai plutôt choisi de dire que je suis content d’avoir un banc sur lequel m’entraîner. Croyez-le ou non, depuis que j'ai remplacé cette pensée négative, mon développé couché a été constamment plus lourd. Ainsi, tout comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre, la positivité demande de la pratique !